Это полезно!

Немецкие ученые составили список самых полезных продуктов для здоровья и долголетия.
Один из первых 'претендентов' на главный приз — клубника. Витамина С в ней больше, чем в хваленом лимоне, а еще она богата железом и цинком.

Ученые не обошли вниманием и яблоки. Один содержащийся в них кверцетин чего стоит — он успешно борется с воспалительными процессами и тормозит рост числа раковых клеток.

Морковь тоже заняла почетное место в списке. Ведь она содержит бета-каротин, который неумолимо борется со свободными радикалами и благоприятно влияет на кожу и зрение.

В следующем 'номинанте' — рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые уменьшают риск сердечных заболеваний.

По достоинству оценены и полезные свойства чеснока, стручкового перца и паприки. Чеснок способствует быстрому избавлению от простуды, острый перчик чили препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике, а паприка предохраняет от сердечно-сосудистых недугов.

Самым сытным и богатым углеводами 'номинантом' безоговорочно признан банан. А еще в нем много магния, калия и витамина В6.
Завершают почетный список зеленый чай и молочные продукты.