"Tefal: мое здоровое питание"

Всем добрый день или ночи, решила и я принять участие в конкурсе от «Tefal» и рассказать, а может и поделиться с вами как питаюсь я.
Итак, начнем, пришла я к здоровому образу нет так давно, но хочу сказать, что это здорово, питаться полезными и качественными продуктами; блюдами, приготовленными во первых своими собственными руками, во вторых с любовью не только к еде, а к своему здоровью.

С детства я была полной, и ела все подряд, потому что в моей семье еда была наверное неким ритуалом и наслаждение, но только отнюдь наслаждение это было не здоровой пищей, а ЖРАТВОЙ (извините за такой жаргон), но это действительно так! И хотя я сама повар, но поняла, что так питаться нельзя. Первое, что я стала делать, я перестала есть жирные продукты (масло, булки, хлеб), и перестала есть после 6 вечера, результаты было отличные, я может быть и не худела, но был такой прилив сил и бодрости, я не знала проблем с желудком и сердцем, но все таки капля дегтя есть – это моя работа поваром, ведь каждый утром я приходя на работу, ставила тесто на беляши и жарила их в большом, кипящим масле, а как же не попробовать все это, ведь ты обязана, и я опять стала набирать вес, в конце концов я сделала вывод, что надо бросать эту работу и заняться собой.
Слава богу муж мне попался не привередливый в еде и не просил никогда жирного куска мяса и жареной картошки. Питаемся мы как обычные люди, НО едим здоровую и полезную пищу, на обед всегда суп и второе, обязательно овощи, это может быть и овощное рагу, и отварная цветная капуста или просто отварная картошка, на мясное я предпочитаю есть отварную куриную грудку или отварное мясо и рыбу, и конечно фрукты, больше всего яблоки, они очищают наш организм.
Очень полезны каши, я люблю и перловую, и гречневую и рисовую, с овощами, просто варю кашу и закладываю в нее и кабачки и морковь и помидорку и перчик, все потушу на курином бульончике и наслаждаюсь!
Я стала следить за своим весом, я прошла курс лечения и стала читать литературу, что такое еда и зачем она нам нужна, я забыла о покупных колбасах, сосисках, всяких полуфабрикатов, пельменях - ведь это ОТРАВА! Я стала слушать мой организм, а что хочет он, хочет ли он жареного чебурека с улицы или подождет когда я приеду домой и накормлю его обедом – полноценным и питательным, он сказал ДА! Я не травлю себя чипсами и сухариками, колой и соками, только минералка и свежевыжатые соки в домашним условиях. Я не хожу питаться в столовые, кафе и рестораны, я знаю как и из чего все это готовят.
Дорогие мои берегите себя и слушайте свой организм, не захламляйте его, любите его и он прослужит вам долго!