Вкусные розгрузочные дни!

Я где то с лет 12 старалась питаться   правильно  для организма такие мысли меня посещали  когда я смотрела на свою мать которая после родов запустила себя и весила около 90-100кг! Себе я такой участи не желала! Мой день начинался с того что я час бегала на стадионе вблизи расположенной школы . Завтрак мой состоял из овсянки запареной горячей водой и  салата с квашеной капусты с луком и растительным маслом.  Когда у моих одноклассников начались  юношеские  проблемы с кожей  у меня кожа была гладкой и красивой как персик. Кстати  остатками  овсянки я натирала на 3 минуты лицо от чего кожа делается нежная как шелк. Со временем я бросила ранние пробежки, вышла замуж и забеременела. После родов я быстро восстановилась  а рецепты мне помогли в этом новые. И так я хочу поделится что бы ваша фигура была безупречной как и моя. Я кушаю все  но время от времени делаю разгрузочные дни в которые ем такие блюда:
1) гречневая каша сваренная без соли но с тертой морковкой и  много зелени (петрушка, укроп  и т. Д )  это блюдо едим в любом количестве  оно не отразится на вашей талии.  
2) все та же овсянка но залитая не кипятком а свежевыжатым  соком тыквы  с добавлением тертого  яблока  и морковки. Это терка для кишечника которая выводит шлаки из организма.
3) десертик когда в невмоготу терпеть  день чистки. Тертая тыква , изюм  ,  2 яйца  и немного корицы. Формируем котлетки и жарим. Можно кушать  со сметаной.  Если выиграю приз Tefal   пароварку то думаю эти котлетки  приготовленные там будут еще полезней! Вы спросите почему 2 блюда из тыквы? Ответ прост лучшего овоща для здорового питания не найти! Это ценный диетический и лечебный продукт. В ней содержится достаточно высокое содержание аскорбиновой кислоты. Плоды тыквы богаты каротином (его содержится от 3 до 9 мг., у некоторых сортов содержание каротина может достигать уровня 38мг.). Тыква - чемпион среди овощей по содержанию железа. В ней содержатся витамины группы В, С,Е,D, РР, а также такой редкий витамин как витамин Т, который способствует ускорению обменных процессов в организме. Клетчатка тыквы не волокниста, хорошо разваривается и легко усваивается организмом. Благодаря этому блюда из нее рекомендуются для лечебного и профилактического питания. В тыкве немало солей меди, железа. фосфора, которые благоприятно действуют на кроветворение. Поэтому блюда из тыквы рекомендуются для предупреждения малокровия, при атеросклерозе. Полезны они и при заболевании печени, почек, для регулирования пищеварения, при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии. В тыкве много пектина, который способствует выведению холестерина. А также  отличное тонизирующее средство для всех типов кожи - кашица из натертой тыквы и отжатый из нее сок. Соком пропитывают тонкий слой ваты, кашицу наносят на марлевую салфетку или непосредственно на лицо. Компресс наложите на лицо на 10 минут, затем снимите и умойтесь прохладной водой. Желательно чередовать компрессы из сока и кашицы.
И для подтверждения слов мое фото посмотрите и убедитесь что это работает!