Не ищите отговорокОтказаться от старых привычек в питании непросто. Многие понимают необходимость перейти на более полезные продукты, но придумывают всевозможные отговорки.Тренер Джилиан Майклз (Jillian Michaels), находит ответы на все из них. Например, Вы питаетесь полуфабрикатами, потому что не хватает времени готовить домашнюю еду. Подумайте, что для Вас важнее: здоровье всей семьи или компьютер с телевизором. Можно даже пренебречь уборкой дома, но выделить время для приготовления полезного и вкусного блюда. Если Ваша работа требует дальних поездок, при которых сложно питаться правильно, берите с собой фрукты и орехи и заказывайте в кафе только низкокалорийные блюда. Если члены Вашей семьи не поддерживают Ваши начинания, не соглашайтесь питаться вместе с ними, а попросите их есть вредные для Вас продукты, когда Вас нет дома.
|
теория