Лечим бессонницу сыромКаждый вечер вы мучаетесь бессонницей, не можете заснуть или просыпаетесь от каждого шороха? Попробуйте за полчаса до сна съесть 20 грамм своего любимого сыра.Как утверждают ученые, именно такое количество съеденного сыра перед сном гарантирует отсутствие бессонницы.
Британские ученые недавно провели исследования, в результате чего пришли к выводу, что 20 г сыра перед сном гарантирует качественный ночной отдых. В проводимых исследованиях принимало 200 человек. После того, как добровольцам предложили съедать 20 г сыра перед сном в течение некоторого времени, у 72 процентов испытуемых наладился сон, многие стали видеть и запоминать сны. И что самое важное - ни одного участника не мучили ночные кошмары!
Ученые объясняют положительное влияние сыра содержанием в нем аминокислоты - триптофан. Именно она способствует снятию стресса, что приводит к нормализации сна. Только помните, что злоупотреблять сыром на ночь не рекомендуется, лечебная доза не должна превышать 20 г натурального продукта!
|
теория